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2009年12月21日

ダイエットとアミノ酸

■■アミノ酸 〔ダイエットと免疫増強に効果的〕

 私たちの体の約20%を占めるタンパク質は、アミノ酸で構成されており、
アミノ酸は体の重要な組織作りに不可欠な成分です。
人体を構成する基本のアミノ酸は20種類です。

 このうち、食事から摂取する必要があるアミノ酸9種類を必須アミノ酸
といいます。

 最近では、自分の目的にあった特定のアミノ酸をタイミングよく利用する
ことで、アミノ酸が持つ薬効を効率的に得られることが明らかになりました。

タグ:アミノ酸
posted by feather at 21:14| Comment(0) | ダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月17日

アミノ酸とダイエット

◆◆アミノ酸とダイエット◆◆

アミノ酸とダイエット世の中、ダイエットブームです。

ダイエットはアミノ酸と適度な運動のセットで行うことで、より早く、より確実
にダイエッ卜できます。

それはアミノ酸サプリメントの摂取と有酸素運動、つまりエアロビクスをセット
で行うことです。

運動といっても、アスリートのような激しいトレーニングをする必要はまったく
ありません。

あくまでも適度な運動が大切で、過度な運動は筋肉と体にかかる負担が大きいの
で、かえって疲れがたまって生活に支障をきたしてしまいます。


ダイエッ卜のための運動は少し汗ばむくらいの有酸素運動を毎日30〜40分続ける
のが理想です。

もっとも、軽いエクササイズで十分とはいえ、それを一定時間、毎日続けるには
ある程度の気力、筋力、持久力が必要です。
posted by feather at 21:10| Comment(0) | ダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月14日

下半身痩せと冷え

◇ 体内外からからだを温めよう!
 ◇◇---------------------

なにはともあれ、からだを芯から温めて、
 酵素を活性化し代謝アップしなくちゃ!

速効的に体を温めるには、寝る直前に
 38〜40℃のお湯にゆっくり入ったり、

(このとき粗塩にナターシャズ・アロマを
混ぜて湯船に入れると、さらに温まる!)

 湯たんぽをつかって腹部や尻、太もも、
 上腕の伸筋を温めるなどが効果的ね。

 腰の二カ所に使い捨てカイロを貼ってもグッド。
       http://www.nstimes.info/01-2006/foot.html

 でもこうしたものは、結局は一時しのぎ。
 継続しないと体温はすぐに下がちゃう。
 
 根本的に低体温を解消していかなくては…。
 

低体温の原因は生活習慣の乱れだから
日々の生活を見直す必要があるね。

 とくに食生活の見直しは重要課題よ。

間違ったダイエットで筋肉を落とすと
 基礎代謝をダウンさせ、低体温に!

 偏食や加工食品ばかりの食生活では
 酵素は働けなくなっちゃう・・。


 食生活での低体温対策の第一歩は
 良質タンパク質の確保。

 あなたは、動物性食品を倦厭してる、
 な〜んてこと、ないでしょねっ!?

動物性のタンパク質は糖質や脂肪にくらべ
 食後に体熱を高める作用が3倍以上も強いの。
 
酵素をつくるにも、神経系やホルモン系を
 働かせるにも、良質タンパク質が不可欠。

 もちろん、むくみ対策&セルライト改善にも
 と〜〜っても重要な役割をもっているの。

 動物性の脂肪やカロリーが気になるのであれば
【ウルトラプロテイン】をうまくつかってね。

 タンパク質はビタミン&ミネラルなしでは
 働けないから、これらも補給することも大切よ。

 
 からだを内側からも外側からも温めて
 スッキリ下半身を目指そうね! 

posted by feather at 20:34| Comment(0) | ダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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